O programa tem como base o Mindful Eating, além de práticas reflexivas e meditativas, convidando você a olhar com mais profundidade para os hábitos, as crenças, as emoções e os padrões de comportamento que influenciam a sua alimentação no dia a dia.

Mais do que seguir regras ou buscar controle, a proposta é cultivar uma relação mais consciente, equilibrada e gentil com a comida, com o corpo e com você mesma.

Ao longo dos encontros, são oferecidos materiais de apoio que favorecem o processo de reflexão e autoconhecimento. O programa pode ser realizado de forma individual ou em grupo.