Mindful Eating & Comer Consciente é:

-Permitir que você se torne consciente das oportunidades positivas e nutritivas através do preparo e consumo dos alimentos, respeitando a sua sabedoria interior.

-Escolher comer alimentos que são nutritivos e agradáveis ao seu organismo, utilizando todos os seus sentidos para explorar, saborear e degustar o alimento.

-Reconhecer as suas respostas para os alimentos (gostar, neutro ou não apreciar).

-Aprender a se tornar consciente da fome física e dicas de saciedades para dirigir a sua decisão para começar bem como para parar de comer.

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